春困如何解?祛湿汤水这样煲

发布时间: 2021-04-28 10:22:23   |  来源: 人民网   |  责任编辑: 张丰

 

春夏之交,让人感觉疲倦、犯困、打瞌睡,为何呢?广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华介绍,脾胃虚弱、血气不足的人,由于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐,更容易出现这些春困的症状。

怎样才能克服春困现象呢?除了保证正常的夜眠、午睡之外,还要保持适当的运动、饮食调理以及环境调节。煲汤做菜时可适当加入豆蔻、砂仁、茯苓、薏米、白扁豆等健脾祛湿的食材,以祛除体内湿气,醒脾助神。

推荐食疗方

陈皮莲子薏米水鸭汤

材料:新会陈皮6克,去心莲子肉30克,炒薏米30克,怀山药50克,生姜10克,水鸭肉250克。

方法:先将水鸭肉用清水洗净,斩件。薏米用铁锅炒至微黄,莲子去心洗净,怀山药用水稍浸,陈皮、生姜用水洗净。然后将全部用料一齐放进汤煲内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火煲2个小时,调味即可。

功效:本汤能补脾健胃去湿,对于湿气重,周身酸困乏力的人而尤宜。

紫苏薄荷鱼头汤

材料:大鱼头1个,鲜紫苏叶30克,鲜薄荷叶10克,葱段适量,生姜数片,胡椒粉、食盐、花生油适量。

方法:先将大鱼头对半切开,煎至两面金黄后,加入开水,煮至鱼汤乳白色。加入鲜紫苏叶、鲜薄荷叶、葱段和胡椒粉,调味即可。

功效:本汤能温中散寒、补中有散,凉辛并用,故可解春困。(记者余燕红)

延伸阅读

    网站地图 一号庄娱乐登陆登入 大发黄金版网址登入 大发888游戏网址登入
    真人真钱骰子娱乐 申博娱乐平台 疯狂老虎机登入 申博管理网址
    五星彩票网平台登录 123彩票北京PK拾 皇冠历史开奖号码 菲律宾新利88国际娱乐
    太阳城申博管理网 博世界彩登入 云鼎国际娱乐怎么样登入 大发bet网址登入
    皇冠平台投注登入 皇冠投注官网登入 皇冠比分投注登入 大发黄金版网址登入
    99sbmsc.com 989PT.COM 116DC.COM 99sbsg.com 238PT.COM
    44sbmsc.com 978jbs.com 900xsb.com 99sbsun.com 578sj.com
    444TGP.COM 566BBIN.COM XSB234.COM 197sunbet.com MAQINSHI.COM
    8ATSS.COM XSB897.COM 958psb.com 78csb.com XSB592.COM